दिल्ली:– देश की राजधानी दिल्ली इन दिनों गैस चैम्बर बनी हुई है. प्रदूषण का कहर अपने चरम पर है. AQI का स्तर लगातार बढ़ रहा है. सरकार की तरफ से दिल्ली में मिनी लॉकडाउन जैसे नियम लागू कर दिए गए हैं. आज से 5वीं तक के स्कूलों को बंद कर दिया गया है. इसके साथ ही सरकारी और प्राइवेट दफ्तरों में 50 प्रतिशत कर्मचारियों के साथ काम करने का निर्देश जारी कर दिया गया है. दिल्ली का हर तीसरा व्यक्ति डॉक्टर के पास लंग्स से जुड़ी बीमारी, आंखों में जलन, गले में खराश की शिकायत लेकर पहुंच रहे हैं। वहीं दूसरी तरफ डॉक्टरों का कहना है कि यहां के एयर क्वालिटी इंडेक्स को नॉर्मल होने में अभी समय लग जाएगा।
तुलसी और लौंग का काढ़ा
आप अगर गले में हो रही खराश से परेशान हैं तो सुबह के समय कच्ची हल्दी, तुलसी के पत्ते और लौंग को पानी में उबालें और फिर इस ड्रिंक को रोज़ाना पियें। इसके साथ ही तुलसी का काढ़े में दालचीनी डाला जाए तो ये और भी फायदेमंद होता है. तुलसी का काढ़ा बनाने के लिए एक गहरे तले वाले बर्तन में 2 गिलास पानी डालकर उबाल लें। जब पानी गर्म हो जाए तो उसमें तुलसी के पत्ते, कसा अदरक, दालचीनी पाउडर और काली मिर्च डालकर एक चम्मच की मदद से अच्छी तरह सभी चीजों को पानी में घोलकर बर्तन को ढककर लगभग 15 मिनट के लिए उबाल लें। जब पानी की आधी से थोड़ी सी ज्यादा रह जाए तो गैस बंद कर दें और ठंडा होने दें. जब थोड़ा सा गुनगुना काढ़ा बच जाए तो इसे आप पी लें। इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व मिलेंगे। इसे पीने से आपको खांसी, सांस लेने में परेशानी, जैसे कई परेशानियों से आराम मिलेगा।
ग्रीन टी
इस मौसम में और दिल्ली की प्रदूषण भरी हवाओं में सांस लेना बहुत मुश्किल हो गया है, ऐसे में सोने से पहले एक कप गर्म ग्रीन टी पीने से आपकी बॉडी से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं, ये पाचन तंत्र को हेल्दी रखती है और फेफड़ों