Try These Methods for Sore Throat and Nasal Congestion : बदलते मौसम में जरा सी लापरवाही भारी पड़ सकती है। मौसम में बदलाव के कारण हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश और बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अक्सर सर्दी-जुकाम होने पर नाक बंद हो जाती है जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है। बंद नाक की वजह से व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और असहज महसूस करता है। कई लोग दवा का सेवन करते हैं। लेकिन हर छोटी चीज के लिए दवाई लेना सही नहीं है।

तरल पदार्थों का करें सेवन (Try These Methods for Sore Throat and Nasal Congestion)

बंद नाक और गले की खराश से राहत पाने के लिए गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें। बंद नाक में आप गुनगुने पानी, गर्म सूप, अदरक की चाय, काढ़ा और ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी बंद नाक खुल जाएगी और गले की खराश से भी दूर होगी।

शहर और काली मिर्च (Try These Methods for Sore Throat and Nasal Congestion)

बदलते मौसम के कारण बंद नाक की समस्या में शहद और काली मिर्च का सेवन एक कारगर घरेलू नुस्खा है। इसके लिए दो चम्मच शहद में दो चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालकर खाएं। इससे आपको सर्दी-खांसी और बंद नाक से जल्द आराम मिलेगा।

भाप लें (Try These Methods for Sore Throat and Nasal Congestion)

नाक बंद होने पर पानी में विक्स डालकर भाप लें। आप चाहें तो अपनी नाक और छाती पर भी विक्स लगा सकते हैं। इस आसन तरीके से आप बंद नाक से राहत पा सकते हैं।

लहसुन खाएं (Try These Methods for Sore Throat and Nasal Congestion)

आप अपने खाने में लहसुन शामिल करें। इसके अलावा लहसुन की कच्ची कली चबाकर खाने से भी बंद नाक और गले की खराश की समस्या में जल्द आराम मिलता है। लहसुन में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बंद नाक को खोलने में मदद करते हैं।

हल्दी वाला गर्म दूध पिएं (Try These Methods for Sore Throat and Nasal Congestion)

गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से बंद नाक में आराम मिलता है। हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण के कारण होने वाली सर्दी-जुखाम से आराम दिलाते हैं। आप चाहें तो दूध में हल्दी के साथ-साथ अदरक डालकर भी पी सकते हैं।

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