India News (इंडिया न्यूज़), Benefits By Taking Supplements इन दिनों गर्मी अपना कहर भर-भर के बरसा रही हैं ऐसे में किसी को पानी की कमी हो रही हैं तो किसी को बीपी की। इनसे बचने के लिए भी व्यक्ति कई तरह के उपाय कर रहा हैं
यहां तक कि कई लोग तो बिना डॉक्टर के कंसल्ट के ही कोई भी दवाई ले लेते हैं लेकिन क्या आप जानते भी हैं की इनके लिए भी करेक्ट सप्लीमेंट्स लेना कितना ज़रूरी हैं ऐसे ही बिना जाने समझे कुछ भी ले लेना आपके शरीर को किस हद्द तक नुक्सान पहुंचा सकता हैं?
सिर्फ भोजन से नहीं चलेगा शरीर
अपने रोज़ की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए व्यक्ति भोजन करता हैं लेकिन ये भी एक सत्य हैं कि सिर्फ भोजन ही हमारे शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए काफी नहीं हैं हमें इसके अलावा करेक्ट सप्लीमेंट्स की भी उतनी ही ज़रूरत होती हैं जितनी की भोजन की हैं।
कई बार शरीर में पोषण की कमी हो जाती है। और इसलिए, कई लोग आम पोषण संबंधी कमियों को रोकने और उनका इलाज करने हेतु आहार पूरक लेने का चुनाव करते हैं। तो आइये जानते हैं करेक्ट सप्लीमेंट्स लेने का क्या होता हैं सही समय और सही तरीका…..
न्यूट्रीशनिस्ट नमामी अग्रवाल की सलाह
स्पेशल न्यूट्रीशनिस्ट नमामी अग्रवाल अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के ज़रिये इस बात का वर्णन किया कि सप्लीमेंट्स को लेने का सही वक्त और तरीका क्या हो सकता हैं उन्होंने अपनी वीडियो के कैप्शन में लिखा कि “एक नियम के तौर पर, विटामिन और मिनरल्स दो मुख्य श्रेणियों में आते हैं: वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील। इसलिए यह समझना जरूरी है कि कौन सा जल्दी और कौन सा पानी के साथ सबसे अच्छा अवशोषित होगा। साथ ही, कुछ सप्लिमेंट्स हैं जो आपस में मिलकर काम कर सकते हैं, जिससे उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है या दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि क्या कब लेना है।”