India News (इंडिया न्यूज़), Bhagya Shree, दिल्ली: बढती ऐज में अपने आप को कौन फिट नहीं रखना चाहता लेकिन दिक्कत है तो सिर्फ इतनी कि इसके लिए क्या और कैसे करें, अगर आपकी भी परेशानी यही है तो आज के बाद आपको ये कभी सोचना नहीं पङेगा, क्योंकि आज हम आपको एक ऐसा फिटनेस मंत्रा बताने वाले हैं जिसके जरिए आप अपने आपको फिट और हेल्दी रख सकते हैं।

फिल्म ”मैंने प्यार किया” की प्यारी और भोली सुमन यानी एक्ट्रेस भाग्यश्री किसे याद नहीं हैं। भाग्यश्री 50 के पङाव को पार कर चुकी हैं। लेकिन इस उम्र में भी भाग्यश्री बिल्कुल वैसी ही फिट और स्लिम ट्रिम नजर आती हैं। जैसी वो मैंने प्यार किया के दौरान थीं। बॉलीवुड में फिटनेस को लेकर हमेशा से क्रेज रहा है।

भाग्यश्री भी अपनी फिटनेस के लिए काफी एक्टिव रहती हैं। अक्सर अपने नए-नए फिटेनस वर्कआउट और योगा वीडियोज सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर करती रहती हैं। 54 साल की उम्र में खुद को कैसे फिट रखती हैं भाग्यश्री। आप भी उनके फिटनेस वर्कआउट और एक्सरसाइज के वीडियोज देखकर जान सकती हैं।

फिजिकली एक्टिव

फिट रहने के लिए भाग्यश्री हर दिन खुद को फिजिकली एक्टिव रखती हैं। उन्होनें अपने सोशल मीडिया पोस्ट के कई कैप्शन में लिखा हैं कि हेल्दी रहना हर दिन का जॉब है। हेल्दी होने का कोई शॉर्टकट नहीं हैं। धीरे-धीरे और हर दिन हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करके ही आप लंबी उम्र तक हेल्दी और फिट रह सकते हैं। इसलिए अच्छा खाएं, लगातार खुद को हाइड्रेट रखें, हर दिन एक्सरसाइज करें और भरपूर नींद लें।

टीआरएक्स पुल अप्स

भाग्यश्री ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर टीआरएक्स पुल अप्स करते हुए भी एक वीडियो शेयर किया था। टीआरएक्स पुल अप्स को ट्रिक्स पुल अप्स के नाम से भी जाना जाता है। भाग्यश्री ने वीडियो शेयर करते हुए लिखा था कि “सुबह की शुरुआत अच्छी तरह से करे। टीआरएक्स पुल अप्स सोल्डर, हैंड और अपरबैक की मसल्स को मजबूत बनाता है। अगर आपके हाथों में फैट ज्यादा है, तो टीआरएक्स पुल अप्स कर सकती हैं। इसे करना बेहद आसान भी होता है।

एक्सरसाइज और योगा

बढती ऐज में अपनी फिटनेस के लिए भाग्यश्री कई तरह की एक्सरसाइज करती हैं। साथ ही वो हर दिन योग भी करती हैं। 52 साल की उम्र में फिटनेस के लिए कौन-कौन एक्सरसाइज जरूरी हैं, यह भाग्यश्री से आप भी सीख सकती हैं। इसके लिए आप चाहें तो उन्हें सोशल मीडिया पर फॉलो कर सकती हैं। क्योंकि वो हर दिन फिटनेस को लेकर कुछ ना कुछ शेयर करती रहती हैं।

 

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