India News (इंडिया न्यूज), Viral Man Of Tokyo Japan: हाल ही में एक अनोखे प्रयोग ने सभी को चौंका दिया, जिसमें एक शख्स ने 30 दिनों में 1000 अंडे खाए और इसका असर अपने शरीर पर देखा। यह प्रयोग जापान के टोक्यो में रहने वाले फिटनेस लवर जोसेफ एवरिट ने किया, जिन्होंने इस चुनौती के माध्यम से यह जानने का प्रयास किया कि क्या अंडों की डाइट स्टेरॉयड के उपयोग जितनी प्रभावी हो सकती है।

शुरुआत और उद्देश्य

जोसेफ ने रोजाना 30 अंडे खाने का चैलेंज लिया और इसे सख्त वर्कआउट रूटीन के साथ जोड़ा। उनका उद्देश्य यह देखना था कि इस डाइट का उनके मसल्स, ताकत और फिटनेस पर क्या प्रभाव पड़ता है। उन्होंने अपने इस अनुभव को यूट्यूब पर शेयर किया, जिसे लाखों बार देखा गया।

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परिणाम: ताकत और मसल्स में वृद्धि

  • वजन और मसल्स में बढ़ोतरी: 30 दिनों के अंत में जोसेफ का वजन 78 किलोग्राम से बढ़कर 84 किलोग्राम हो गया, यानी उनकी मसल्स में 6 किलोग्राम की वृद्धि हुई।
  • वर्कआउट में सुधार: उनके बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट, स्क्वाट और बारबेल लिफ्ट जैसी एक्सरसाइज में 20 किलोग्राम तक की ताकत बढ़ी।

ब्लड रिपोर्ट: चौंकाने वाले नतीजे

  • कोलेस्ट्रॉल का स्तर: अंडों में कोलेस्ट्रॉल अधिक होने के बावजूद, जोसेफ के खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) में कोई बढ़ोतरी नहीं हुई।
  • अच्छे कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि: उनके अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) का स्तर बढ़ा और ट्राइग्लिसराइड्स (खून में हानिकारक फैट) का लेवल गिरा, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हुआ।

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डाइट का विवरण

जोसेफ ने 30 अंडों के साथ अन्य खाद्य पदार्थों का भी सेवन किया, जैसे:

  • चावल
  • बीफ
  • दही
  • फल
  • शहद
  • कभी-कभी प्रोटीन बार

उनकी कुल डेली कैलोरी 3,300 से 3,700 के बीच थी, जो सामान्य पुरुषों के लिए अनुशंसित 2,500 कैलोरी से अधिक है। 30 अंडों से उन्हें 190 ग्राम प्रोटीन, 120% विटामिन डी और कई बी-विटामिन्स मिले, जो मसल्स की ग्रोथ में मददगार साबित हुए।

चुनौतियां और स्वास्थ्य समस्याएं

हालांकि, यह डाइट पूरी तरह से आसान नहीं थी।

  • पाचन समस्याएं: कच्चे अंडों का सेवन करने से जोसेफ को पेट में ऐंठन और कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ा।
  • डाइट में बदलाव: बाद में उन्होंने पकाए हुए अंडों का सेवन शुरू किया, जिससे समस्या हल हो गई।

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क्या यह डाइट सुरक्षित है?

अंडों को लेकर हमेशा से यह धारणा रही है कि अधिक सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। लेकिन हाल के शोध बताते हैं कि बैलेंस डाइट में अंडे हानिकारक नहीं होते।

  • उबले हुए अंडे फायदेमंद: अंडों को उबालकर खाना सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है।
  • तले अंडों से बचें: तेल या मक्खन में तले अंडे अतिरिक्त फैट बढ़ा सकते हैं।

जोसेफ एवरिट का यह प्रयोग यह साबित करता है कि अंडों की उच्च मात्रा में सेवन और सख्त वर्कआउट के संयोजन से ताकत और मसल्स में जबरदस्त सुधार हो सकता है। हालांकि, यह डाइट सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती और इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लेना आवश्यक है। अंडे पोषण से भरपूर हैं, लेकिन इन्हें संतुलित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।

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