India News ( इंडिया न्यूज), Virtual Meetings: कोरोना ने आते ही ऐसी तबाही मचाई है कि उस तुफान का असर अब तक हो रहा है। महामारी के दौरान घर से बाहर निकलने पर रोक लगा दिया गया था। लोग अपना ऑफिस वर्क घर से ही करने लगे। तभी वर्चुअल मीटिंग पर जोर दिया जाने लगा। जो कि अब तक जारी है। लेकिन हद से ज्यादा कोई भी चीज अच्छी नहीं होती है। यही वर्चुअल मीटिंग अब हम सभी के सेहत के लिए खतरनाक बनता जा रहा है। आज हम सभी के पास ज़ूम, टीम्स और गूगल मीट जैसे वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग प्लेटफ़ॉर्म हैं। इसे लेकर वैज्ञानिकों ने बड़ा दावा किया है। जो कि आपको जान लेना चाहिए।
हेल्थ पर डाल रहा असर
हाल ही में एक रिसर्च किया गया। जिसमें पाया गया है कि अत्यधिक वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए खतरनाक है, इसके तहत मस्तिष्क और हृदय पर तनाव बढ़ता है। नेचर में प्रकाशित एक हालिया वैज्ञानिक रिपोर्ट पर नजर डालें तो, शोधकर्ताओं ने पाया कि वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग उपकरण आमने-सामने की घटनाओं की तुलना में अधिक थका देने वाले होते हैं। अ
अक्टूबर में, ऑस्ट्रियाई शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक अध्ययन किया, जिसमें उन्होंने 35 विश्वविद्यालय के छात्रों को उनके सिर और छाती से जुड़े इलेक्ट्रोड के साथ उनके मस्तिष्क और हृदय की गतिविधि को माप कर देखा, जबकि छात्रों ने 50 मिनट के व्याख्यान में भाग लिया।
क्या निकला शोध में
यह अध्ययन न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल परिप्रेक्ष्य से वीडियोकांफ्रेंसिंग थकान (वीसीएफ) की घटना की जांच करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, जिसमें मानव मस्तिष्क पर इसके प्रभाव पर विशेष ध्यान दिया गया था। छात्रों के मस्तिष्क और हृदय को स्कैन करने के बाद, अध्ययन से पता चला कि 50 मिनट के वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग सत्र में भाग लेने वाले व्यक्तियों ने तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन का अनुभव किया, जैसा कि न्यूरो फिजियोलॉजिकल डेटा से संकेत मिलता है।
व्यक्तियों ने मस्तिष्क की बढ़ी हुई गतिविधि का प्रदर्शन किया जो थकान और कम ध्यान का संकेत देती है, जो संभावित रूप से वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग की बढ़ती संज्ञानात्मक मांगों से जुड़ी है। इसके अतिरिक्त, अध्ययन से पता चला कि वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग हृदय पर शारीरिक तनाव उत्पन्न करती है, जैसा कि हृदय गति और परिवर्तनशीलता उपायों में परिवर्तन से पता चलता है।
छात्रों ने आमने-सामने की स्थिति की तुलना में वीडियो कांफ्रेंसिंग की स्थिति के दौरान काफी अधिक थकान, थकान, उनींदापन और तंग महसूस करने की सूचना दी। सामान्य तौर पर मूड भी खराब हो गया।
मीटिंग के बाद बदलाव
यूनिवर्सिटी ऑफ एप्लाइड साइंसेज अपर के प्रोफेसर की मानें तो , “उनके शोध परिणामों के आधार पर, हम 30 मिनट के बाद ब्रेक की सलाह देते हैं, क्योंकि उन्होंने पाया कि 50 मिनट की वीडियो कांफ्रेंसिंग से शारीरिक और व्यक्तिपरक थकान में महत्वपूर्ण बदलाव देखे जा सकते हैं।”
लें ब्रेक
- आंखों पर कम भार पड़े इसके लिए 20-20-20 नियम का पालन करें। यानि डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करते समय हर 20 मिनट में 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखने के लिए 20 सेकंड का ब्रेक लें। इसे आंखों पर कम असर होगा।
- एर्गोनोमिक आराम के लिए कार्यस्थलों को सहज बनाएं।
- तनाव को कम करने के लिए बीच बीच में कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले।
- एक हाइब्रिड संचार मॉडल अपनाएं जो आभासी और व्यक्तिगत बातचीत को मिश्रित करता है।
- स्क्रीन समय को कम करने के लिए मीटिंग अवधि को पहले से ही तय करके रखें।
- ज्यादा वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में प्रशिक्षण और जागरूकता लें।
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