Apr 10, 2025
अगर दिन में 2 से 3 बार पी रहे है चाय तो होगा ऐसा हाल कि कभी सोचा भी नहीं होगा ?
हम में से कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं। लेकिन कुछ लोग दिन में 3 से 4 बार चाय का सेवन करते हैं।
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसका आपके स्वास्थ्य पर क्या असर हो सकता है?
अगर आप दिन में 2 से 3 बार दूध वाली चाय पीते हैं, तो इसका असर आपके लिवर पर पड़ सकता है। इससे लिवर में टॉक्सिन्स बनने लगते हैं, जो शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।
ज्यादा चाय पीने से शरीर में अनावश्यक कैलोरी बढ़ जाती है, खासकर अगर इसमें चीनी और दूध मिला दिया जाए, तो इससे वजन बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।
ज्यादा दूध वाली चाय पीने से शरीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट का स्तर कम हो सकता है, जिसका त्वचा और लिवर दोनों पर नकारात्मक असर पड़ता है।
गर्मियों के मौसम में बार-बार चाय पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है। इससे थकान, सुस्ती आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
दूध वाली चाय के अलावा आप दिन में एक बार ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा से बचें और ब्लैक टी भी बेहतर विकल्प हो सकता है।
चाय की जगह जूस और ताजे फलों का सेवन करें।
इनमें पोषक तत्व और पानी अधिक मात्रा में होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करते हैं।
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