May 26, 2025
इस तरह से खाना शुरू कर दे चिया सीड्स, शरीर को मिलेंगे लाखों फायदें
चिया के बीजों में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा 3 जैसे पोषक तत्व होते हैं।
चिया के बीजों का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
लेकिन इसे सही तरीके से न खाने से शरीर में समस्याएं हो सकती हैं।
चिया के बीजों को पानी, जूस या दूध में कम से कम 30 मिनट तक भिगोकर रखें।
ऐसा करने से चिया के बीज पाचन शक्ति और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाते हैं।
इस तरह चिया के बीज नरम हो जाते हैं और निगलने में आसान हो जाते हैं।
आप चिया के बीजों को दही, जूस, स्मूदी में मिलाकर खा सकते हैं।
आपको बता दें कि, चिया के बीजों को हमेशा किसी लिक्विड में मिलाकर ही खाना चाहिए।
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