Mar 05, 2025
शरीर में पानी की कमी है या नही, इन तरीकों से करें चेक
पानी के बिना हम जीवित नही रह सकते हैं। हमारे शरीर का 60-70% हिस्सा पानी से ही बना होता है।
लेकिन आप ये बात कैसे पता करेंगे कि आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है?
आइए जानते हैं इसके संकेत के बारे मे-
यूरिन के रंग से करें पहचान जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो यूरिन अधिक गाढ़ा हो जाता है और उसका रंग बदलने लगता है।
चेहरे से पहचाने हाइड्रेशन लेवल अगर चेहरा धोने के बाद स्किन खिंची-खिंची लगती है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपको अधिक पानी पीने की जरूरत है।
बार-बार प्यास का लगना बार-बार प्यास लग रही है, तो यह संकेत होता है कि आपका शरीर अधिक मात्रा में पानी की जरूरत महसूस कर रहा है।
होंठ और जीभ का बार-बार सूखना अगर आपके होंठ बार-बार सूख रहे हैं, फट रहे हैं या जीभ पर सफेद परत जैसी नजर आ रही है, तो यह शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है।
सिरदर्द और थकान पानी की कमी होने पर मस्तिष्क को ऑक्सीजन सही मात्रा में नहीं मिल पाती, जिससे चक्कर आना, ध्यान न लगना और सिर भारी महसूस होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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