May 06, 2025
गर्मियों में रोज एक संतरा खाने से दूर होंगी ये 5 परेशानियां
गर्मियां आते ही बाजार में तरह-तरह के फल आ जाते हैं जो खाने में भी काफी मीठे होते हैं।
लेकिन उन्हीं फलों में ऐसे एक ऐसा फल है जिसको खाने से आपके शरीर को ठंडक और एनर्जी मिलेगी।
अगर आप गर्मी के दिनों में रोज एक संतरा खाते हैं तो आपको इन्फेक्शन का खतरा कम होगा क्योंकि इसमें विटामिन-सी काफी होता है।
रोज़ एक संतरा खाने से शरीर में कमी दूर हो जाती है। संतरे में लगभग 87% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
संतरे में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी होता है जिससे स्किन को किसी तरह का कोई नुकसान नहीं होता।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो संतरा आपके लिए एक बेहतरीन फल है। इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है।
गर्मी में शरीर जल्दी थक जाता है, लेकिन संतरे में मौजूद नेचुरल शुगर (फ्रुक्टोज) और इलेक्ट्रोलाइट्स तुरंत एनर्जी देते हैं।
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