Apr 13, 2025
घुटनों के दर्द से चाहिए छुटकारा, तो बस दूध में उबालकर पी लें ये 1 चीज,झट से मिलेगी राहत
आजकल बढ़ती उम्र, खान-पान की कमी और जीवनशैली के कारण घुटनों में दर्द एक आम समस्या बनती जा रही है।
दवाइयां राहत देती हैं। लेकिन अगर आप प्राकृतिक और घरेलू उपचार की तलाश में हैं, तो यह देसी नुस्खा आपके लिए है।
ऐसा माना जाता है कि अगर कुछ चीजों को दूध में उबालकर पिया जाए तो वे हड्डियों और जोड़ों के दर्द के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं।
इस उपाय में हल्दी, अश्वगंधा और शिलाजीत का इस्तेमाल किया गया है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है जो जोड़ों और मांसपेशियों की सूजन को कम करता है, गतिशीलता में सुधार करता है।
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन के रूप में कार्य करता है, जो शरीर को तनाव से लड़ने में मदद करता है और आंतरिक शक्ति प्रदान करता है। अश्वगंधा के नियमित सेवन से पुराने या मांसपेशियों के दर्द से लंबे समय तक राहत मिलती है।
शिलाजीत में फुल्विक एसिड होता है, जो जोड़ों और मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत करता है, ताकत प्रदान करता है और सूजन को कम करते हुए प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रखता है।
इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म दूध में 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर और 1/4 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं। दर्द से राहत पाने और जोड़ों और मांसपेशियों को लंबे समय तक मजबूत करने के लिए सोने से पहले इसे पीएं।
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