Feb 21, 2025
इस हरी सब्जी में छिपा हैं बीमारियों को भगाने का इलाज
ब्रोकली को एक सुपरफूड माना गया है, इसमें विटामिन, मिनरल, फाइबर काफी मात्रा में होता है।
इसको रोजाना की डाइट में शामिल करने से कई तरह के फायदे हो सकते हैं।
आइए आज आपको ब्रोकली की फायदों के बारे में बताते हैं। जिससे आपको कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलेगा।
ब्रोकली में हाई फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।
इससे कब्ज की समस्या को भी दूर हो जाती है और आंतों को साफ रखने में ये मददगार है।
ब्रोकली में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती इससे वजन भी कम हो जाता है।
इस सब्जी में पोटैशियम, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली ब्रोकली विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
इसको खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, क्योकि इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं।
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