Mar 17, 2025
नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम कर देगी ये सफेद सब्जी, बस ऐसे करें सेवन
आजकल देखा जाए तो सबके खान-पान की आदतें बदल गई हैं और इसका असर सेहत पर पड़ रहा है।
देखा जाए तो खाने में ज्यादा तेल और जंक फूड्स की वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ रहा है।
लोग कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए तरह-तरह की सब्जियों का सेवन करते हैं
आज हम आपको ऐसी ही एक सब्जी में बारे में बताने जा रहे हैं जिसको खाने से आपको बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिलेगा।
अगर आप अपने खाने में मूली को शामिल करते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता हैं, क्योंकि इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं।
मूली में पोटैशियम, एंथोसायनिन होता है। ये बीपी के साथ-साथ बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करते हैं।
मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है।
कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए मूली बहुत अच्छी होती है। यह पेट में मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है।
आप मूली की सब्जी बनाकर उसे खा सकते हैं और सलाद, अचार बना के भी इसका सेवन कर सकते हैं।
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