Mar 11, 2025
ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए आज ही खाने में शामिल करें ये चीजें
आजकल गलत खान-पान की वजह से लोगों की सेहत खराब होती जा रही है।
कई लोग बाहर की चीजें खाना ज्यादा पसंद करते हैं। जिससे उन्हें कई तरह की बीमारियां लग जाती हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसको खाने से आप ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं।
अगर आप दही को स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी के साथ खाएं तो ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
क्योंकि दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, इसमें फैट की मात्रा कम होती है।
गाजर, शिमला मिर्च और खीरा जैसी सब्जियों में प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर भी होता है। जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है।
अगर आप सेब का सेवन करते हैं तो ये आपके लिए काफी अच्छा है, क्योंकि सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है।
अंडे प्रोटीन का अच्छा स्रोत होते हैं और इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
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