Jan 28, 2025
रोजाना 10 हज़ार स्टेप चलने से आपके शरीर पर क्या असर होगा?
वॉक हर किसी इंसान को अपनी फिटनेस रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए।
ऐसा कहा गया है कि लोगों को फिट रहने के लिए रोज़ाना 10 हज़ार स्टेप चलना चाहिए।
तो आइए जानते है कि एक दिन मे 10 हज़ार स्टेप्स चलने से क्या होता है ?
रोज 10 हजार स्टेप्स चलने से बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल मे रहता है और इससे हार्ट की बीमारियों का भी खतरा कम हो जाता है।
बता दे कि, वॉक से हम स्ट्रेस और डिप्रेशन को कम सकते है।
इसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापे जैसी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।
रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलने से आपको भरपूर नींद आएगी।
आप प्रतिदिन दस हज़ार कदम चलने का प्रयास करें क्योंकि ऐसा करने से आपके शरीर को बहुत से लाभ होंगे।
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